10 продуктов для сердца

Дата публикации: 15.01.2015

Сердечно-сосудистые заболевания остаются на первом месте в качестве причин смертности, а между тем, мы можем намного улучшить состояние сердца и сосудов, больше употребляя «правильных» продуктов.

1. Жирная рыба — первый продукт в профилактике атеросклероза. Омега-3 жирные кислоты — основной компонент, который препятствует отложениям холестерина.

Авокадо2. Авокадо, помимо тех же Омега-3, содержит большое количество калия, способствующего нормальной работе сердца и нормальному артериальному давлению.

3. Грейпфрут — необычайно полезен для сердца. Благодаря содержанию гликозидов и витамина C, он препятствует развитию аритмии.

4. Льняное масло — мощная профилактика атеросклероза и продукт, способствующий похудению.

5. Злаки содержат много клетчатки, которая прекрасно «очищает» организм от вредного и ненужного, поддерживая здоровье сосудов.

Чеснок6. Чеснок содержит оксид азота, сульфит водорода, которые помогают поддержать нормальный уровень артериального давления.

7. Натуральное красное вино — источник антиоксидантов, поддерживающих наше сердце в форме.

8. Ягоды — настоящая кладезь минералов и всевозможных витаминов. Благодаря целому комплексу полезных воздействий на организм, ягоды способствуют поддержанию активной функции сердца.

9. Черный шоколад при регулярном употреблении в небольшом количестве препятствует образованию сгустков крови и улучшает ее состав.

10. Многие виды съедобных грибов, оказывается, содержат эрготианин. Это вещество нейтрализует свободные радикалы, которые являются виновниками сердечных болезней.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 3,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий