Гипертония — частый спутник трудоголиков

Дата публикации: 07.09.2015

Артериальная гипертония сегодня — довольно распространенная проблема. Особенно часто она встречается среди трудоспособных мужчин в возрасте до 45 лет. Однако половина из них не знает о своей проблеме, поэтому для многих сердечная недостаточность или гипертонический криз становятся полной неожиданностью.

МужчинаКак правило, эти люди много работают и «отдаются» работе полностью, забывая об отдыхе. Часто они еще и перфекционисты, поэтому хотят любую работу выполнять в совершенстве, а любую проблему рассматривают как настоящую катастрофу. Результатом этого довольно часто становится моральная и физическая перегрузка и гипертония.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, стоит более рационально подходить к работе, по возможности делегировать полномочия, спокойнее относиться к проблемам. Если появилось чувство внутреннего напряжения и беспокойство, стоит сходить к врачу или психологу, устроить себе пару настоящих выходных или уехать в отпуск, полностью освободившись от мыслей о работе.

БургерЖирная соленая пища, особенно фастфуд, плохо сказывается на здоровье. Засоряются сосуды, задерживается в организме жидкость, появляется избыток массы тела, в результате повышается давление. Нужно употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку, антиоксиданты, как можно меньше жира.

Все советы по поддержанию в норме АД банальны и всем известны: нужно активно двигаться, стоит отказаться от курения, обязательно нужно проходить профилактические врачебные осмотры. Если выявлены эпизоды повышения АД, нужно разобраться в их причинах и принять меры, а не пускать ситуацию на самотек.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий