Как гипертонику пережить жару?

Дата публикации: 04.08.2016

Во время жары наш организм испытывает стресс. Это значит, что в кровь выбрасывается большее количество гормонов стресса. Именно они вызывают сужение и спазм сосудов, чем и объясняется повышение артериального давления у многих в жаркую погоду.

Простые меры снизить давление:

  • Сделайте массаж или самомассаж затылка и воротниковой зоны,
  • Подержите руки под проточной холодной водой,
  • Старайтесь быть активными физически.

давлениеЕсли вы гипертоник, то никак не обойтись без приема назначенных врачом препаратов. Обычно это средства для снижения давления, для улучшения работы сердца и антикоагулянты. Особенно внимательными нужно быть при резких скачках температуры вверх и при длительной жаре. Кроме того, гипертонику не помешает иметь под рукой:

  • спазмолитики, например, Баралгин,
  • седативные препараты: пустырник, валерьянка.

лимонадВ летнее время мы можем позволить себе употреблять в пищу больше овощей. Полезны для снижения и нормализации давления свежевыжатые соки и любая доступная зелень. Полезно гулять в лесу, где воздух не такой горячий. Пользу принесет и сам лес, и пешая прогулка, которая стимулирует биологически активные точки на стопах и активизирует работу сосудов.

Если вы любите возиться в грядках, то в жаркую погоду планируйте работу до 10 утра или на вечер, после 17. Покидать свою привычную климатическую зону гипертоникам совсем не рекомендуется. Если давление повышается только эпизодически, то летом можно съездить и на море. Однако не стоит долго «валяться» на пляже, особенно в дневные часы. Людям, склонным к гипертонии лучше отдыхать на Северном Кавказе, а выраженным гипертоникам – в лесистой местности.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий