О панике

Наталья спрашивает:

Добрый день,вчера пережила стресс, пришла домой,началось жжение за грудиной,повысилось давление,очень испугалась,стала читать о симптомах инфаркта,вообщем других симптомов не было,скорую не вызвала,испытываю панические атаки,затем уснула. Что же это было?и что нужно предпринимать в таких ситуациях,ведь стресса не избежать?

Ответ специалиста:

Добрый день! Если у Вас панические атаки, то бояться нечего. Они не несут никакой угрозы организму. Это всего лишь физиологическая реакция на стресс. Чем меньше Вы будете их бояться, тем меньше они будут Вас беспокоить.

Если что-то сильно задело, попробуйте переключиться на внешние обстоятельства (снег идет, солнышко светит, не купить ли новое платье…). Если есть возможность, нужно прилечь, можно принять валидол или корвалол.

Обратите внимание на Ваше физическое состояние, возможно нужно с ним поработать. Физическая активность, здоровое питание очень помогут.