Повышенное давление – гипертония. Основные причины, лечение и профилактика

Высокое артериальное давление тревожит в основном людей постарше, хотя бывают случаи гипертонии в молодых и даже детей. В зоне риска женщины, пересёкшие сорокалетней рубеж. «Тихий убийца» как ещё по-другому называют эту болезнь медики, проявляется медленно и на первых стадиях люди даже не замечают её.

Первые тревожные признаки гипертонии

Часто на повышенное давление люди не обращают внимания из-за занятости или безразличия к собственному здоровью. Слабость и головокружение – главный признак высокого давления. Именно с этого начинает протекать болезнь. Далее нарушается сон, человек быстро утомляется, у него немеют пальцы рук, перед глазами всё начинает мелькать (рябеть). Это первая стадия развития недуга и она может длиться несколько лет.

На второй стадии у больного развивается сердечно-почечная недостаточность. В это время нужно серьёзно задуматься о своём здоровье и посетить врача. Если не предпринимать никаких действий и просто ждать, то это может закончиться инфарктом.

гипертонияПоследняя стадия самая опасная. Если не лечить гипертонию, то больной может умереть.

Признаки начинающейся гипертонии:

  • Головные боли, которые возникают до обеда
  • Тошнота, головокружение, лёгкий шум в ушах
  • Быстрая утомляемость и необъяснимое раздражение
  • Нарушение сна (плохой, чуткий, тревожный)
  • Учащённый пульс, который человек чувствует в висках
  • Сильное сердцебиение
  • Чувство жара, затем озноба
  • Беспричинное покраснение лица
  • Онемение конечностей, мурашки по коже
  • Мерцание в глазах
  • Отёчность лица

Основные причины гипертонии

Ежедневный стресс и переживание – главный источник питания гипертонии. По пятам идёт следующая причина – генетическая расположенность и окружающая среда, экология.

Медики выделяют ещё другие причины гипертонии:

  • употребление алкоголя Употребление алкоголя

Многие люди считают, что спиртные напитки понижают давление. Это мнение ошибочное! Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет сердцебиение, усиливается поток крови и повышается артериальное давление.

  • Употребление пищи, которая содержит много соли

Чрезмерное употребление соли противопоказано любому человеку. Лучше предпочтение отдать свежим продуктам, нежели засольным.

  • Курение

Ещё один фактор, который влияет на повышенное давление. У курящих людей очень часто наблюдается высокое артериальное давление.

  • Напряжение, стресс

Реалии нашей жизни – это быстрый темп, большой объём работы, трудности, которые влекут за собой перенапряжение и стрессы. Следует отметить для себя, что какой график работы бы ни был, нужно время от времени расслабляться.

  • Лишний вес

Люди, которые имеют избыточный вес, чаще всего страдают от гипертонии. Они менее подвижны, им трудно передвигаться, в результате чего идёт большая нагрузка на сердце.

Как снизить высокое давление?

К лечению гипертонии нужно подходить индивидуально и комплексно. Сочетать в тандеме медицинские препараты и образ жизни. Что это значит?

Для начала, при первых симптомах высокого давления обратиться к врачу. Он обязательно припишет понижающий давление препарат. Однако лекарства от давления не будут эффективны, если не упорядочить свою жизнь.

Прежде всего, следует пересмотреть свой рацион питания, и исключить из него солёности, пищевую соль (не вовсе, конечно!), добавить много свежих фруктов и овощей. Второй шаг – избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь), а также ежедневно регулировать физические нагрузки, уметь расслабляться и отдыхать.

При повышенном давлении нужно спать не меньше 7 часов, гулять на свежем воздухе, в стрессовых ситуациях не брать всё «близко к сердцу».

Важно! Все препараты от гипертонии нужно принимать по назначению врача и под его пристальным наблюдением.

Народный справочник

Советы народной медицины уже давно полюбились людям и доказали свою эффективность. Многие спросят, как снизить давление простыми народными методами? Существует много продуктов, благодаря которым можно снизить высокое давление.

Продукты понижающие давление доступны и недорогие.

  • Мёд, чеснок и лук

Рецепт этого лекарства простой:

  • 0.5 стакана мёда
  • 1 лимон
  • Чеснок – 5 средних зубчиков

Лимон натереть на терке вместе с цедрой, добавить к мёду. Чеснок измельчить с помощью блендера или специальной давки. Лекарство поставить в прохладное, тёмное место на одну неделю. Принимать нужно по чайной ложечке трижды в день. Хранить в холодильнике.

  • Кефир с корицей

Достаточно простой, но какой эффективный рецепт. Нужно добавить одну ложечку измельчённой корицы в стакан кефира. Следите, чтобы он не был слишком жирным. Принимать два раза в день. Кефирная терапия может длится вечно.

  • Мёд и свекла

Из свеклы выжать сок (1 стакан) и добавить немножко мёда. Полученную смесь поставить на 5 часов в холодильник. Принимать 4 раза на день по одной чайной ложечке за полчаса до еды.

  • Смородина

Для понижения давления следует употреблять чёрную смородину. В день съедать стакан ягод.

Помимо этих рецептов, существует ещё много продуктов, благодаря которым можно понизить артериальное давление:

  • Калина
  • Морская капуста
  • Молочные продукты низкой жирности
  • Бобовые и крупы (гречка, овсянка, чечевица)
  • Курага, изюм и чернослив
  • Морская или речная рыба
  • Орехи
  • Свежие овощи и фрукты
  • Ягоды и зелень
  • Шиповник

Важно! Исключить из рациона питания острую, солёную, копчёную пищу.

Как оказать первую медицинскую помощь гипертонику

Первая помощь при высоком давлении – вызов скорой помощи. Гипертоника следует уложить на кровать и успокоить. Нужно открыть окно, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Лицо больного можно немножко сбрызнуть водой, дать выпить чай из мяты, мелиссы и ждать медицинских работников.

Важно! С гипертоником следует обращаться доброжелательно, спокойно!

Если подвести итог, то повышенное давление — это серьёзное заболевание, которое следует лечить. Причины высокого давления бывают разные, однако чтобы не попасть в зону риска нужно придерживаться нескольких правил:

  • Регулярно контролировать артериальное давление
  • Меньше употреблять солёной пищи
  • Бросить курить и пить алкогольные напитки
  • Похудеть
  • Не переживать, избегать стрессовых ситуаций
  • Хорошо и полноценно спать, не перегружать себя физическими нагрузками

Все советы помогут справиться с высоким давлением, и вы будете чувствовать себя прекрасно.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий