Снижаем частоту сердечных сокращений сами

Дата публикации: 17.12.2016

Снижаем частоту сердечных сокращений самиНаличие тахикардии при выполнении физической нагрузки – это нормально. Если же без нагрузки сердце у человека старше 15 лет бьется быстрее 90 ударов за 1 минуту, то у него уже есть признаки тахикардии.

Повышенная ЧСС может быть признаком проблем с сосудами или сердцем. Это увеличивает риск опасных заболеваний. Если кроме частого пульса, вы ощущаете головокружение, одышку, боли в груди, то стоит пойти к врачу и сообщить ему об этих симптомах. Врач назначит обследование для выяснения причин, даст рекомендации по лечению. Однако мы сами тоже можем помочь нашему сердцу нормализовать работу.

Что поможет при тахикардии:

  • Калий. Он нормализует давление и работу сердца. Содержится в рыбе, молочных продуктах, кабачках, фасоли.
  • Клетчатка. Ее польза в нормализации работы кишечника, которая приводит к снижению массы, нормализации АД и уровня холестерина. Овощи, фрукты, злаки богаты клетчаткой.
  • Корень валерианы. Препараты, содержащие этот компонент, дают возможность расслабиться, что благотворно сказывается на работе сердца.
  • Медитация. Научные исследования доказывают, что регулярное расслабление с помощью медитации заметно уменьшает выраженность симптомов стресса, что приводит к нормализации сердечной деятельности.
  • Ограничение стимуляторов. Мы часто подстегиваем себя чашечкой чая или кофе, сигаретой или дозой алкоголя.

Это негативно сказывается на состоянии сосудов и сердечной деятельности, поэтому стоит ограничить употребление стимуляторов.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий