В чём заключается профилактика сосудов?

Сердечно-сосудистые заболевания по праву занимают первое место по распространённости среди всех заболеваний человека, приводящих к летальному исходу. Для этого существует немало причин. От образа жизни человека и его привычек зависит состояние его организма в целом и здоровье сердечно-сосудистой системы в частности. Профилактика сосудов – это комплекс превентивных мероприятий, направленных на оздоровление всего организма и предупреждение развития патологий сердца и сосудов человека.

Причины патологий

Наиболее распространёнными причинами развития заболеваний сердечно-сосудистой системы являются:

  • избыточный весПовышенный уровень холестерина – в результате этого развивается атеросклероз (самая распространённая причина патологий сердца), который сопровождается отложением бляшек на стенках всех сосудов человека. При этом просвет сосудов сужается, сердце вынуждено работать в усиленном режиме.
  • Избыточный вес – при слишком большой массе тела сердце сокращается чаще, работая на износ. Лишний вес зачастую провоцирует повышенное давление, а также усиленную работу сердца.
  • Вредные привычки – это существенный фактор, повышающий вероятность развития патологий сердца и сосудов.
  • Табакокурение приводит к спазмированию сосудов и скачкам артериального давления. Эта привычка с большой вероятностью приведёт к различным заболеваниям в будущем. Регулярное употребление алкоголя, особенно, крепких напитков, вызывает постепенное повышение артериального давления на 5-6 единиц в год и нарушение функционирования эритроцитов, что приводит к тромбообразованию.
  • Малоподвижный образ жизни или чрезмерные занятия спортом. При недостаточной физической активности сердце и сосуды постепенно зарастают жировыми тканями. Человек уже не может выполнять никаких нагрузок, даже небольшие физические нагрузки грозят переутомлением, повышением давления и плохим самочувствием. Чрезмерные нагрузки также вредны, организму приходится работать на износ.
  • Неправильное питание – это один из самых главных факторов состояния здоровья человека и его сосудов. Избыточное употребление соли, недостаток веществ, необходимых организму, вредное питание – всё это в значительной степени отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
  • Стресс и депрессия – научно доказано их влияние на сосуды человека. Под влиянием стресса происходит выброс гормонов, сосуды сжимаются, что не может не отразиться на работе сердца. От психологического состояния человека зависит здоровье его сердца и сосудов.

Суть профилактики

Правильный образ жизни – это залог здоровья сердца и сосудов. Человек должен правильно питаться, в достаточной мере употребляя все необходимы ему вещества. Важно не есть вредную пищу и не злоупотреблять продуктами, повышающими холестерин (животные жиры, желток яйца) и поваренной солью, которая задерживает жидкость в организме и осложняет работу сердца.

Отказ от вредных привычек – это обязательный фактор сохранения здорового сердца на долгие годы. Человек должен регулярно заниматься физическими нагрузками, но в умеренной степени. Полезен бег, плавание, езда на велосипеде, даже ходьба в привычном темпе. Не следует перетруждаться, занимаясь из последних сил.

Также необходимо избегать стрессов и нервного напряжения. Регулярные проверки у специалиста помогут обнаружить патологию на ранней стадии, что способствует её успешному излечению.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий