Повышенное давление – гипертония. Основные причины, лечение и профилактика

Повышенное давление – гипертония. Основные причины, лечение и профилактика

Повышенное давление – гипертония. Основные причины, лечение и профилактика
СОДЕРЖАНИЕ
0
11 февраля 2018

Высокое артериальное давление тревожит в основном людей постарше, хотя бывают случаи гипертонии в молодых и даже детей. В зоне риска женщины, пересёкшие сорокалетней рубеж. «Тихий убийца» как ещё по-другому называют эту болезнь медики, проявляется медленно и на первых стадиях люди даже не замечают её.

Первые тревожные признаки гипертонии

Часто на повышенное давление люди не обращают внимания из-за занятости или безразличия к собственному здоровью. Слабость и головокружение – главный признак высокого давления. Именно с этого начинает протекать болезнь. Далее нарушается сон, человек быстро утомляется, у него немеют пальцы рук, перед глазами всё начинает мелькать (рябеть). Это первая стадия развития недуга и она может длиться несколько лет.

На второй стадии у больного развивается сердечно-почечная недостаточность. В это время нужно серьёзно задуматься о своём здоровье и посетить врача. Если не предпринимать никаких действий и просто ждать, то это может закончиться инфарктом.

Последняя стадия самая опасная. Если не лечить гипертонию, то больной может умереть.

Признаки начинающейся гипертонии:

  • Головные боли, которые возникают до обеда
  • Тошнота, головокружение, лёгкий шум в ушах
  • Быстрая утомляемость и необъяснимое раздражение
  • Нарушение сна (плохой, чуткий, тревожный)
  • Учащённый пульс, который человек чувствует в висках
  • Сильное сердцебиение
  • Чувство жара, затем озноба
  • Беспричинное покраснение лица
  • Онемение конечностей, мурашки по коже
  • Мерцание в глазах
  • Отёчность лица

Основные причины гипертонии

Ежедневный стресс и переживание – главный источник питания гипертонии. По пятам идёт следующая причина – генетическая расположенность и окружающая среда, экология.

Медики выделяют ещё другие причины гипертонии:

  • Употребление алкоголя

Многие люди считают, что спиртные напитки понижают давление. Это мнение ошибочное! Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет сердцебиение, усиливается поток крови и повышается артериальное давление.

  • Употребление пищи, которая содержит много соли

Чрезмерное употребление соли противопоказано любому человеку. Лучше предпочтение отдать свежим продуктам, нежели засольным.

Ещё один фактор, который влияет на повышенное давление. У курящих людей очень часто наблюдается высокое артериальное давление.

Реалии нашей жизни – это быстрый темп, большой объём работы, трудности, которые влекут за собой перенапряжение и стрессы. Следует отметить для себя, что какой график работы бы ни был, нужно время от времени расслабляться.

Люди, которые имеют избыточный вес, чаще всего страдают от гипертонии. Они менее подвижны, им трудно передвигаться, в результате чего идёт большая нагрузка на сердце.

Как снизить высокое давление?

К лечению гипертонии нужно подходить индивидуально и комплексно. Сочетать в тандеме медицинские препараты и образ жизни. Что это значит?

Для начала, при первых симптомах высокого давления обратиться к врачу. Он обязательно припишет понижающий давление препарат. Однако лекарства от давления не будут эффективны, если не упорядочить свою жизнь.

Прежде всего, следует пересмотреть свой рацион питания, и исключить из него солёности, пищевую соль (не вовсе, конечно!), добавить много свежих фруктов и овощей. Второй шаг – избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь), а также ежедневно регулировать физические нагрузки, уметь расслабляться и отдыхать.

При повышенном давлении нужно спать не меньше 7 часов, гулять на свежем воздухе, в стрессовых ситуациях не брать всё «близко к сердцу».

Важно! Все препараты от гипертонии нужно принимать по назначению врача и под его пристальным наблюдением.

Народный справочник

Советы народной медицины уже давно полюбились людям и доказали свою эффективность. Многие спросят, как снизить давление простыми народными методами? Существует много продуктов, благодаря которым можно снизить высокое давление.

Продукты понижающие давление доступны и недорогие.

Рецепт этого лекарства простой:

  • 0.5 стакана мёда
  • 1 лимон
  • Чеснок – 5 средних зубчиков

Лимон натереть на терке вместе с цедрой, добавить к мёду. Чеснок измельчить с помощью блендера или специальной давки. Лекарство поставить в прохладное, тёмное место на одну неделю. Принимать нужно по чайной ложечке трижды в день. Хранить в холодильнике.

Достаточно простой, но какой эффективный рецепт. Нужно добавить одну ложечку измельчённой корицы в стакан кефира. Следите, чтобы он не был слишком жирным. Принимать два раза в день. Кефирная терапия может длится вечно.

Из свеклы выжать сок (1 стакан) и добавить немножко мёда. Полученную смесь поставить на 5 часов в холодильник. Принимать 4 раза на день по одной чайной ложечке за полчаса до еды.

Для понижения давления следует употреблять чёрную смородину. В день съедать стакан ягод.

Помимо этих рецептов, существует ещё много продуктов, благодаря которым можно понизить артериальное давление:

  • Калина
  • Морская капуста
  • Молочные продукты низкой жирности
  • Бобовые и крупы (гречка, овсянка, чечевица)
  • Курага, изюм и чернослив
  • Морская или речная рыба
  • Орехи
  • Свежие овощи и фрукты
  • Ягоды и зелень
  • Шиповник

Важно! Исключить из рациона питания острую, солёную, копчёную пищу.

Как оказать первую медицинскую помощь гипертонику

Первая помощь при высоком давлении – вызов скорой помощи. Гипертоника следует уложить на кровать и успокоить. Нужно открыть окно, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Лицо больного можно немножко сбрызнуть водой, дать выпить чай из мяты, мелиссы и ждать медицинских работников.

Важно! С гипертоником следует обращаться доброжелательно, спокойно!

Если подвести итог, то повышенное давление — это серьёзное заболевание, которое следует лечить. Причины высокого давления бывают разные, однако чтобы не попасть в зону риска нужно придерживаться нескольких правил:

  • Регулярно контролировать артериальное давление
  • Меньше употреблять солёной пищи
  • Бросить курить и пить алкогольные напитки
  • Похудеть
  • Не переживать, избегать стрессовых ситуаций
  • Хорошо и полноценно спать, не перегружать себя физическими нагрузками

Все советы помогут справиться с высоким давлением, и вы будете чувствовать себя прекрасно.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Как укрепить сердечную мышцу Без рубрики
0 комментариев

Причины высокого пульса Без рубрики
0 комментариев

Что есть для здоровья сердца? Без рубрики
0 комментариев

Заботимся о здоровье сосудов Без рубрики
0 комментариев