Мое сердце 
Дата публикации: 15.01.2015
Сердечно-сосудистые заболевания остаются на первом месте в качестве причин смертности, а между тем, мы можем намного улучшить состояние сердца и сосудов, больше употребляя «правильных» продуктов.
1. Жирная рыба — первый продукт в профилактике атеросклероза. Омега-3 жирные кислоты — основной компонент, который препятствует отложениям холестерина.
2. Авокадо, помимо тех же Омега-3, содержит большое количество калия, способствующего нормальной работе сердца и нормальному артериальному давлению.
3. Грейпфрут — необычайно полезен для сердца. Благодаря содержанию гликозидов и витамина C, он препятствует развитию аритмии.
4. Льняное масло — мощная профилактика атеросклероза и продукт, способствующий похудению.
5. Злаки содержат много клетчатки, которая прекрасно «очищает» организм от вредного и ненужного, поддерживая здоровье сосудов.
6. Чеснок содержит оксид азота, сульфит водорода, которые помогают поддержать нормальный уровень артериального давления.
7. Натуральное красное вино — источник антиоксидантов, поддерживающих наше сердце в форме.
8. Ягоды — настоящая кладезь минералов и всевозможных витаминов. Благодаря целому комплексу полезных воздействий на организм, ягоды способствуют поддержанию активной функции сердца.
9. Черный шоколад при регулярном употреблении в небольшом количестве препятствует образованию сгустков крови и улучшает ее состав.
10. Многие виды съедобных грибов, оказывается, содержат эрготианин. Это вещество нейтрализует свободные радикалы, которые являются виновниками сердечных болезней.
Оценка статьи:
(голосов: 2, средняя оценка: 3,00 из 5)
Loading…
